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2021/11/25 皮膚超癢抓到流血，6妙招避免冬季皮膚乾燥發癢！

圖片出處: freepik
最近悄悄入冬，乾冷的天氣，濕度及溫度同時降低，皮膚的油脂分泌因應環境跟著減少
不少人開始感到肌膚乾癢，一癢起來要人命，有時候癢到睡不好，抓抓抓到破皮流血
甚至連原有的疹子或其他皮膚毛病都重新復發，究竟該如何預防冬季乾癢呢？

教妳日常六招，有效預防冬季皮膚乾癢
1. 飲食忌口
少吃重口味、辛辣、油炸食品，避免使皮膚乾燥發癢
同時也可以避免過多的油脂分泌，減少粉刺痘痘發生的可能

2. 減少使用洗劑
具洗滌功能的化學清潔洗劑，容易使皮膚敏感搔癢，盡量減少直接接觸
可以使用橡膠手套等，若還是無法避免直接碰觸洗劑，請挑選溫和的洗劑，並適度清潔即可

3. 不要使用太高的水溫洗澡
不少人因為冬季皮膚乾癢，加上天氣寒冷，習慣在洗澡時沖很久的熱水，當下短暫的減緩皮膚搔癢
這個NG行為千萬要避免！熱水會帶走表皮油脂，使皮膚乾燥變得更癢，建議使用溫熱水洗澡即可
雖然冬天沖熱水是一件非常幸福的事情，但是為了你的皮膚健康，洗澡的水溫還是不要太熱喔！

4. 做好皮膚保溼保養
除了日常的基礎保養之外，洗澡擦乾身體之後，可以在容易乾癢的部位塗抹乳液
做好基礎的皮膚保濕，能大大減緩冬季肌膚乾癢及其他肌膚不適症狀

5. 避免不停抓癢
不少人因為皮膚乾燥就不自覺一直抓，要注意！搔抓患部會使病症變更嚴重
若還只是皮膚乾燥，建議可以勤勞保濕，多擦一些乳液，若已經轉變成其他皮膚問題
建議還是要到皮膚科，請專業的醫師診斷，並協助你改善皮膚乾癢或其他肌膚不適的問題喔！

6. 仔細挑選衣服材質
皮膚比較敏感的人，要盡量避免羊毛、尼龍等的衣服材質
因為皮膚在很乾燥又敏感的狀況下，摩擦有可能讓肌膚紅癢過敏
或是使原本的肌膚問題變得更嚴重，所以連穿的衣服也都要仔細注意