LINE ID: 0906973837
不少人想養出好皮膚，努力往臉上擦保養品，卻感覺效果有限，為什麼呢？ 除了保養之外，生活習慣及飲食和我們的身體息息相關，當然也會對皮膚有影響 今天來認識幾樣養膚飲食，健康自然簡單吃，也能吃出美麗！ 八種凍齡食物妳一定要認識！ 1. 蕃茄 — 保護膠原蛋白
圖片出處: freepik 蕃茄中含有茄紅素，能夠保護皮膚內的膠原蛋白 吃番茄可以抗氧化及撫平皺紋，還能淡化黑眼圈 番茄紅素的良好來源，番茄紅素是一種抗氧化劑，可以防止曬傷，並可能有助於防止雀斑 2. 蘋果 — 抗氧化 圖片出處: freepik 蘋果的皮中含有槲皮素，是一種抗氧化劑 在紫外線環境下能保護肌膚免受傷害，那就不怕與陽光玩遊戲了 3. 雞蛋 — 抗紫外線 圖片出處: freepik 雞蛋內含有抗氧化劑可以抵禦環境中的有害因素，保持皮膚健康 也含有豐富的葉黃素和玉米黃素，讓身體抵抗紫外線的能力高出平常的4倍之多 4. 橄欖油 — 抗紫外線 圖片出處: freepik 橄欖油能幫助身體吸收維生素D，而維生素D是防止皮膚老化所需的營養素 食用橄欖油可以幫助身體對抗自由基，減少身體發炎的機會 5. 黃豆 — 抗衰老 圖片出處: freepik 黃豆中的異黃酮是抗衰老的植物雌激素，裡面也含有有助於保持皮膚光澤的抗氧化劑 多吃豆腐或豆漿等大豆產品，可以嫩白並保養肌膚 6. 綠茶 — 抗氧化 圖片出處: freepik 綠茶含有極高的抗氧化劑，它被證明可以減少皮膚發紅和發炎 幫助對抗皮膚發紅和皮膚癌另外，綠茶中含有單寧作為收斂劑，可以減少浮腫和黑眼圈 7. 青花菜 — 協助形成膠原蛋白 圖片出處: freepik 青花菜中富含維生素C，能協助膠原蛋白形成，是保養皮膚很重要的維生素 可以美白、保持皮膚彈性、預防色素沉澱 不過青花菜中的維生素C容易流失，建議買回家後儘早食用喔！ 8. 酪梨 — 抗發炎 圖片出處: freepik 酪梨最稱是最營養的水果，含有維生素K、C、E、A、B、和鉀 酪梨最主要的營養素，是對人體有益的單元不飽和脂肪酸和必需脂肪酸 可以幫助人體抗發炎，除了保護心臟、預防乳癌 脂肪酸還能補充皮膚細胞所需的養分，達到保濕、鎖水的功能